O mně

Ahoj! Jmenuji se Joanna. Jsem certifikovaný fitness instruktor a funkční trenér. Moje mise je povzbudit co nejvíce lidí k silovému tréninku. Osobně jsem efektivní, organizovaná, a učinná. Stejně, jako moje tréninky.

Purple Tan Abstract Watercolor Background Respond With Kindness Quote Instagram Post

moje hodnoty

zdráví

Pro mě je zdraví maraton, ne sprint. Tohle je dlouhodobá vize sebe sama, když mi bude 90 let. Představuji si sebe jako silnou, nezávislou a šťastnou ženu. K dosažení svého dlouhodobého cíle není prostor pro výmluvy nebo pro dočasné akce, jako Tělo do plavek. Na své tělo se dívám jako na celek. Chci, aby bylo silné, fit a funkční, proto se o něj snažím pečovat každý den. Pomáhá mi v tom silový trénink.

RODINA

Moje rodina je pro mě prioritou, ale na první místo dávám sebe. Hluboce věřím, že děti a manžel jsou šťastní, když mají doma naplněnou a šťastnou ženu. Mateřství a manželství mě učí pokoře a trpělivosti. Ukazuje také, že stejně jako o své zdraví, musíme o něj pečovat každý den. Nic se nedá dělat samo o sobě a výsledky se dostavují jen díky malým, ale důsledným akcím. Není to snadná práce, ale uspokojuje.

odvaha

Život, ve kterém bych měla dělat něco, co je očekávané nebo co je pohodlné, by mi nedávalo smysl. Bohužel když máme půjčky a rodinu, kterou musíme živit, je snadné mluvit o odvaze, ale těžší je jednat odvážně. Naštěstí si dokazuji, že každé odvážné rozhodnutí mění můj život k lepšímu a lepšímu. Posilování mi také pomáhá být psychicky silnější. Díky tomu mám více odvahy žít svůj vlastní život.

můj přiběh

Moje cesta k trenérské kariéře nebyla tak jednoduchá a zřejmá 😉

Od základní školy jsem obdivovala své učitele tělocviku a snila o tom, že jednou budu mít také práci spojenou se sportem. Osud mě však zavedl jinam a přes 12 let jsem strávila v korporaci. Je pravda, že sport mě na této cestě provázel neustále, a tak jsem se dostala od běhání maratonů, přes triatlon až k posilování.
Zcela nečekaně moje láska k silovému tréninku se proměnila v takovou vášeň, že mě dovedla k rekvalifikaci a konečně k rozhodnutí změnit profesi. Tímto zpusobem jsem změnila práci elegantní manažerky cestující po světě za práci v posilovně ve sportovním oblečení. A konečně mám pocit, že dělám něco, co je opravdu MOJE.

Proč silový trénink?

Běh byl vždy můj oblíbený sport. Byl lékem na stres, na nešťastnou lásku i na zvýšení hladiny endorfinů. Běh byl pro mně samozřejmý a přinášel mi uspokojení a další cíle – vlastní rekordy v maratonech nebo další poháry v místních soutěžích.

Když se mi běh začal zdát příliš nudný, byl čas na nové výzvy – jako triatlon. Plavat jsem se naučila v 26 letech, takže žádných významných úspěchů jsem nedosáhla, ale ta spokojenost, když jsem závod dokončila, se nedala popsat.

Když jsem založila rodinu a měla děti, bohužel nebyl už čas trénovat tři disciplíny, a tak jsem se vrátila k běhání a kardiu, jako je HIIT.

Problém byl v tom, že čím víc jsem běhala a cvičila, tím víc se mi nelíbilo moje tělo. Měla jsem mohutné a zpevněné nohy, mé břicho bylo slabé a často nafouklé. Navíc, z neustálé práce u počítače mě bolely záda a krk. Běh a kardio to jenom zhoršoval. Po využití pomoci různých trenérů a absolvování různých „zázračných programů“, které skončily ztrátou spousty peněz a negativním dopadem na zdraví (např. ztráta menstruace), jsem serozhodla vzít vše do svých rukou.

Přečetla jsem spoustu knih o silovém tréninku, absolvovala další kurzy a lekce mentoringu od těch nejlepších. Testovala jsem to na sobě a na svých přátelích.

Účinky se dostavily velmi rychle. A to vše díky správné technice silového tréninku, pochopení, které cviky jsou na co dobré, a porozumění lidské anatomii. Navíc k tomu normální, zdravá a vyvážená strava, dobré plánování, a už vím, že každý má úspěch na dosah.

Nyní chci ostatním šetřit čas, energii a peníze a podělit se tím, co jsem se sama naučila, aby měli konečně zdravé a krásné tělo.