Vstupní konzultace
hlávním cílem vstupní konzultace je, abyste měli jasné informace o stavu svého těla, které jsou základem pro stanovení cíle.
Dobře definovaný cíl usnadňuje efektivní dosažení vašich snů
Správně stanovený cíl je polovina úspěchu
Pokud
Nejste spokojeni s tím, jak se cítíte a vypadáte, ale nevíte kde a jak začít
Bolí vás záda nebo máte pocit, že by vaše tělo mohlo fungovat lépe
Chcete něco změnit, ale jen se točíte v kruzích a neumíte sami jasně definovat svůj cíl
Pak, vstupní konzultace je pro vás!
co zahrnuje vstupní konzultace?
-
InBody měření
-
Funkční diagnostiku – Držení těla
-
Diagnostiku stability
-
Diagnostiku mobility
-
Diagnostiku zkrácených a oslabených svalů
- Krátký trénink
-
Definování cíle
Cena: 900 Kč
Vstupní konzultace v 5 krocích
informace, které obdržíte
Složení vášeho těla
Z výsledků inBody vyčteme např. hmotnost kosterního svalstva, množství tuku v těle, minimální kalorickou potřebu či segmentální analýzu tuku a beztukové hmoty jednotlivých částí těla.
Jaké je váše držení těla
Pomocí vizuální diagnostiky posoudíme, zda nemáte nějaké vady držení těla, které vyžadují výběr speciálních cviků. Musíme zohlednit, že náš současný sedavý způsob života každý den zhoršuje naše držení těla. Bohužel velmi částo chceme být aktivní, ale špatný výběr cviků působí, že si nejen nepomáháme, ale škodíme.
Pokud máte aktivní Hluboký Stabilizační Systém (HSS)
V jednoduchém testu ověříme, zda správně dýcháte a zda máte aktivní HSS (CORE). Musíte vědet, že správné dýchání a CORE je základem všech sportovních cílů, kterých chceme dosáhnout a předchází bolestem zad nebo páteře.
Jaká je pohyblivost vašich kloubů
Pokud nemáme dobrou pohyblivost v mobilních kloubech (fotka: mobile joints, označené zeleně), pak je větší pravděpodobnost zranění stabilních kloubů (fotka: stable joints, označené žluté). Test mobility je další velmi důležitou informací pro výběr správných cviků a vyvarování se tak zranění.
Co mužete očekavat navíc
žádné závazky
Úvodní konzultace Vás k ničemu nezavazuje. Nemusíte využívat žádné další služby
Profesionalitu
Můžete očekávat profesionální a usměvavou fitness trenérku
objednejte si Vstupní konzultaci!
Zavolejte a domluvíme si schůzku
nebo si vyberte datum podle mého kalendáře v odkazu
+420 778 888 339
Reference
★★★★★
„Tréninky s Joannou byly skvělé. Její přístup, atmosféra během tréninku a rozmanitost cvičení způsobily, že jsem na každý trénink chodila s úsměvem na tváři a velkou motivací.“
Anna. H
účetní
★★★★★
„Od první hodiny jsem věděl, že jsem v dobrých rukou. Joanna udělala skvělou tělesnou diagnostiku a její zpráva mi dala hodně k zamyšlení. S Joannou jsem se naučil správně dýchat, zlepšil držení těla a zbavil se „hrbení“. Co je pro mně nejvíc důležité, už vím, jak cvičit v posilovně, aby byl trénink efektivní, pomáhal mi a neubližoval.“
Honza P.
Marketing manažer
★★★★★
“CHODIL JSEM DO POSILOVNY UŽ NĚKOLIK LET, ALE VĚTŠINA MÝCH TRÉNINKŮ BYLA ZAMĚŘENÁ HLAVNĚ NA TRICEPS A BICEPS. ZÁROVEŇ JSEM MĚL PROBLÉMY S RAMENEM, TAKŽE MOJE TRÉNINKY BYLY VELMI OMEZENÉ. JOANNA MI UKÁZALA, JAKÉ CHYBY DĚLÁM PŘI PROVÁDĚNÍ CVIKŮ A JAK MÁM CVIČIT SPRÁVNĚ. UKÁZALA MI, JAK EFEKTIVNĚJI CVIČIT, JAK TRÉNINKEM TRÁVIT MÉNĚ ČASU A PŘITOM MÍT LEPŠÍ VÝSLEDKY. BĚHEM NAŠÍ SPOLUPRÁCE JSEM SE NAUČIL SPRÁVNĚ DÝCHAT A DÍKY TOMU JSEM KONEČNĚ POSÍLIL I BŘICHO A STŘED TĚLA. TRÉNINKOVÝ PLÁN BYL JASNÝ, PESTRÝ A HLAVNĚ EFEKTIVNÍ.”
Matěj M.
IT manažer